Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g75g11kcal1.6g0.2g0.2g1.1g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g94g121kcal14.1g0g8.4g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g187g66kcal2.8g12.6g0.6g1.7g
Dolmio lasagne-valkokastike176g171kcal0.9g12.9g12.9g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g75g257kcal9.1g50.3g0.6g5.8g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g17g49kcal5.6g0.2g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1248g1349kcal68.2g152.4g51.2g17.2g
Valittu annoskoko624g675kcal34.1g76.2g25.6g8.6g
Annoskoko puolitettuna312g337kcal17.1g38.1g12.8g4.3g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421