Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)57g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Oliiviöljy classico (Bertolli)4.1g37kcal0g0g4.1g0g
Herkkusieni 60g10kcal1.3g0.2g0.2g0.9g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)120g192kcal22.8g0g10.8g0g
Paprika punainen 54g16kcal0.5g2.4g0.2g1g
Knorr Kasvisfondi7.5g4.5kcal0.3g0.6g0.1g0g
Basilika, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 1.2g3.9kcal0.2g0.2g0.2g0.4g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.9g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g2.1g6.7kcal0g1.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml120g180kcal2.4g3g18g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g52kcal1.5g10.5g0.2g0.5g
Tomaatti 150g34kcal0.8g5.2g0.5g2.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1248g1109kcal61.2g54.4g68.8g12g
Valittu annoskoko624g554kcal30.6g27.2g34.4g6g
Annoskoko puolitettuna312g277kcal15.3g13.6g17.2g3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576