Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 56g | 19kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 141g | 110kcal | 5.3g | 14.1g | 3.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 11g | 50kcal | 5.6g | 2.9g | 1.3g | 2.4g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 56g | 23kcal | 0.6g | 5.1g | 0.6g | 1.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 225g | 108kcal | 2.3g | 27g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1249g | 854kcal | 31.6g | 152.2g | 16.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 624g | 427kcal | 15.8g | 76.1g | 8.3g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 214kcal | 7.9g | 38.1g | 4.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu