Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 240g | 1632kcal | 1.2g | 2.4g | 180g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 224g | 314kcal | 31.4g | 31.4g | 7.6g | 107.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 224g | 571kcal | 37.2g | 76.4g | 13.7g | 67.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 112g | 319kcal | 33.6g | 2.2g | 19g | 34.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 960g | 1369kcal | 120g | 2.9g | 98.4g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 800g | 1888kcal | 48g | 28g | 176g | 2.4g | |
| Valion edam-juusto | 960g | 3168kcal | 259.2g | 17.3g | 230.4g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 480g | 2078kcal | 103.7g | 18.7g | 177.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 320g | 40kcal | 3.6g | 3.1g | 0.6g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1280g | 260kcal | 7.7g | 48.6g | 3.8g | 17.9g | |
| Kurkku | 640g | 70kcal | 3.6g | 9g | 0.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 23420kcal | 1298.4g | 480g | 1815.4g | 474g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 11710kcal | 649.2g | 240g | 907.7g | 237g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 5855kcal | 324.6g | 120g | 453.9g | 118.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu