Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 5068g | 6535kcal | 821g | 0g | 361.8g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 533g | 1920kcal | 5.3g | 5.3g | 213.4g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 600g | 1825kcal | 52.5g | 332.5g | 11.4g | 83.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 39g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 20670kcal | 1767.2g | 675.8g | 1181.2g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 10335kcal | 883.6g | 337.9g | 590.6g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 5168kcal | 441.8g | 169g | 295.3g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu