Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mustikka | 3600g | 1199kcal | 18g | 230.4g | 14.4g | 118.8g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 1200g | 1920kcal | 86.4g | 192g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 8657kcal | 240.4g | 1371.8g | 208.4g | 289.4g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 4328kcal | 120.2g | 685.9g | 104.2g | 144.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 2164kcal | 60.1g | 343g | 52.1g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu