Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1121g | 146kcal | 12.6g | 11g | 2.2g | 13.5g | |
| Kuivattu kookospala | 96g | 634kcal | 6.6g | 22.8g | 62g | 15.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 160g | 1009kcal | 27.2g | 14.6g | 92.9g | 17.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 561g | 191kcal | 1.1g | 39.8g | 1.7g | 10.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1186g | 241kcal | 7.1g | 45g | 3.6g | 16.6g | |
| Maissi jyvät | 1362g | 1957kcal | 38.3g | 348.6g | 32.7g | 50.4g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 264g | 601kcal | 37g | 4.5g | 47.6g | 0g | |
| Kurkku | 969g | 106kcal | 5.4g | 13.6g | 1g | 6.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 361g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 160g | 1442kcal | 0g | 0g | 160.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 12848kcal | 280g | 1034.4g | 809.2g | 272.6g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 6424kcal | 140g | 517.2g | 404.6g | 136.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 3212kcal | 70g | 258.6g | 202.3g | 68.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu