Porkkanasosekeitto
Keitä 5 porkkanan viipaleet kanaliemessä, soseuta ja lisää 1 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 2164g | 708kcal | 13.4g | 120.3g | 4.3g | 55.2g | |
| Kanaliemivalmiste, kuutio (Reformi), annos 12g | 80g | 238kcal | 8.7g | 12.2g | 16.9g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 666g | 225kcal | 20.4g | 32.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 3330g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 2342kcal | 85g | 330.2g | 43.8g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 1171kcal | 42.5g | 165.1g | 21.9g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 586kcal | 21.3g | 82.6g | 11g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu