Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		358g	895kcal	50.1g	39.4g	20.1g	175.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		478g	2722kcal	108.9g	93.1g	236.9g	28.7g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		167g	476kcal	50.1g	3.3g	28.4g	51.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		271g	839kcal	32.5g	194.8g	7.3g	32.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		653g	2284kcal	86.8g	443.8g	15.7g	24.8g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1090g	3435kcal	141.8g	632.4g	32.7g	141.8g
Suola, annos 3g		40g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		2388g	836kcal	88.3g	102.7g	9.6g	0g
Siirappi, tumma		796g	2547kcal	0.8g	589g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12480g	28069kcal	1118.6g	4197g	701.4g	908.8g
	Valittu annoskoko	6240g	14034kcal	559.3g	2098.5g	350.7g	454.4g
	Annoskoko puolitettuna	3120g	7017kcal	279.7g	1049.3g	175.4g	227.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu