Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 1749g | 5725kcal | 178.2g | 1161.3g | 19.2g | 58.6g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 1294g | 3365kcal | 233g | 6.5g | 258.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2589g | 906kcal | 25.9g | 178.6g | 12.9g | 36.2g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 612g | 1837kcal | 159.2g | 12.2g | 128.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12488g | 23665kcal | 1192.6g | 2717.2g | 839.2g | 189.6g | |
| Valittu annoskoko | 6244g | 11833kcal | 596.3g | 1358.6g | 419.6g | 94.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3122g | 5916kcal | 298.2g | 679.3g | 209.8g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu