Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 285g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 85g | 21kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana | 57g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Palsternakka | 21g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli | 21g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 8.5g | 6.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Persilja | 5.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 85g | 94kcal | 19.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Selleri, annos 50g | 21g | 3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 380kcal | 45.2g | 26g | 8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 190kcal | 22.6g | 13g | 4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 95kcal | 11.3g | 6.5g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu