Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 151g | 256kcal | 30.1g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 39g | 82kcal | 12.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 32g | 32kcal | 7.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 52g | 31kcal | 0.2g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsa | 74g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 108g | 38kcal | 1.1g | 7.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 63g | 41kcal | 7g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 7.4g | 23kcal | 0.7g | 4.1g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 67g | 84kcal | 7.4g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 28g | 89kcal | 5g | 12g | 2.4g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1400kcal | 144.6g | 75.2g | 56.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 700kcal | 72.3g | 37.6g | 28.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 350kcal | 36.2g | 18.8g | 14.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.6g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu