Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 55g | 57kcal | 8.7g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 91g | 55kcal | 1.4g | 11.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 59g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.7g | 7.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 227g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 91g | 73kcal | 2.9g | 5.5g | 4.5g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 45g | 29kcal | 2.2g | 2g | 0.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 504kcal | 33g | 53.4g | 15.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 252kcal | 16.5g | 26.7g | 7.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 126kcal | 8.3g | 13.4g | 3.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu