Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 129g | 17kcal | 1.4g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 89g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Tomaatti | 148g | 34kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 104g | 104kcal | 20.7g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 74g | 48kcal | 9.6g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 15g | 36kcal | 0.1g | 2.4g | 3g | 0.1g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 568kcal | 68.4g | 36g | 13g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 284kcal | 34.2g | 18g | 6.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 142kcal | 17.1g | 9g | 3.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu