Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 139g | 446kcal | 37.2g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 96g | 313kcal | 9.7g | 63.5g | 1.1g | 3.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 174g | 61kcal | 1.7g | 11.3g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 70g | 63kcal | 11.1g | 1.7g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 42g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 104g | 48kcal | 3.1g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1967kcal | 135g | 163.2g | 84.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 984kcal | 67.5g | 81.6g | 42.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 492kcal | 33.8g | 40.8g | 21.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu