Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 229g | 802kcal | 36.7g | 146.6g | 6g | 13.7g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 53g | 90kcal | 0.3g | 2.1g | 9g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 44g | 174kcal | 2.4g | 1.9g | 17.4g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 62g | 141kcal | 3.1g | 10.8g | 8.7g | 3.6g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 69g | 102kcal | 15.8g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 138g | 151kcal | 31.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3045kcal | 180.4g | 328.6g | 107.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1523kcal | 90.2g | 164.3g | 53.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 761kcal | 45.1g | 82.2g | 27g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu