Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)465g442kcal93.1g0g7.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl16g148kcal0g0g16.4g0g
Luumu kivetön kuivattu55g154kcal2.3g30.5g0.5g4.7g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g77g46kcal0.3g11.5g0.1g1.1g
Suola, annos 3g8.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 3.6g10kcal0.4g1.5g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1601kcal192.2g87g50g13.4g
Valittu annoskoko625g800kcal96.1g43.5g25g6.7g
Annoskoko puolitettuna313g400kcal48.1g21.8g12.5g3.4g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817