Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 35kcal | 3.2g | 0.8g | 2.2g | 3.3g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 11g | 28kcal | 1.8g | 3.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 55g | 175kcal | 6g | 34.4g | 1.5g | 6.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 546g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 476kcal | 22g | 77.8g | 8.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 238kcal | 11g | 38.9g | 4.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 119kcal | 5.5g | 19.5g | 2.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu