Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 142g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 142g | 65kcal | 4.7g | 6.8g | 2.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 57g | 227kcal | 22.7g | 9.1g | 11.4g | 8.5g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 237g | 768kcal | 32.7g | 142.4g | 7.3g | 24.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 28g | 91kcal | 3.1g | 18.2g | 0.6g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 2.8g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2493kcal | 126.4g | 358g | 61.8g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1247kcal | 63.2g | 179g | 30.9g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 623kcal | 31.6g | 89.5g | 15.5g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu