Prode
Öljyä pannulle, kasvikset ja tonnikala joukkoon.
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 250g | 275kcal | 57.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 333g | 87kcal | 3g | 16g | 1g | 7.7g | |
| Rypsiöljy | 42g | 369kcal | 0g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1460kcal | 121g | 32g | 90.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 730kcal | 60.5g | 16g | 45.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 365kcal | 30.3g | 8g | 22.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 9.7g | 2.6g | 7.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu