Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 390g864kcal68.3g0g66.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g33g10kcal0.3g1.3g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 107g153kcal13.4g0.3g11g0g
Vesi, vesijohtovesi 49g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.7g1.9kcal0.1g0.2g0g0.3g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen29g105kcal14.6g10.5g0.3g4.1g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g4.9g8.6kcal0g2.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.9g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)4.9g4kcal0.5g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2304kcal195.2g31.4g155.4g9g
Valittu annoskoko625g1152kcal97.6g15.7g77.7g4.5g
Annoskoko puolitettuna313g576kcal48.8g7.9g38.9g2.3g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683