Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 375g | 255kcal | 45.8g | 14.6g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 250g | 88kcal | 1.3g | 17.5g | 1.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 685kcal | 94.2g | 64.2g | 4.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 343kcal | 47.1g | 32.1g | 2.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 171kcal | 23.6g | 16.1g | 1.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu