Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g79g11kcal1.5g0.3g0.4g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki105g89kcal1.5g4.6g7.3g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl5.2g47kcal0g0g5.2g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g105g283kcal18.8g2.1g22g0g
Kananmuna kuoreton 115g164kcal14.4g0.3g11.8g0g
Mustapippuri 1g2.9kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g209g503kcal14.4g80.2g13.2g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2199kcal101.4g175.8g119.8g13.8g
Valittu annoskoko625g1100kcal50.7g87.9g59.9g6.9g
Annoskoko puolitettuna313g550kcal25.4g44g30g3.5g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908