Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 391g | 298kcal | 7.4g | 60.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 183g | 116kcal | 5.5g | 8.8g | 6.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 13g | 94kcal | 0.1g | 0.1g | 10.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1033kcal | 26.8g | 142.4g | 35.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 517kcal | 13.4g | 71.2g | 17.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 258kcal | 6.7g | 35.6g | 8.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu