Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 306g | 373kcal | 6.7g | 83.2g | 0.9g | 2.4g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 184g | 174kcal | 36.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 5g | 12kcal | 0.6g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6.9g | 24kcal | 0.7g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 92g | 69kcal | 3.8g | 11.5g | 0.7g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1340kcal | 98.4g | 208.2g | 11.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 670kcal | 49.2g | 104.1g | 5.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 335kcal | 24.6g | 52.1g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.7g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu