Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 151g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Herkkusieni | 63g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 112g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 59g | 13kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 123g | 47kcal | 0.2g | 10g | 0.1g | 1.8g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 117g | 106kcal | 18.8g | 2.9g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 407kcal | 47.4g | 34.6g | 6.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 204kcal | 23.7g | 17.3g | 3.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 102kcal | 11.9g | 8.7g | 1.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu