Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 172g | 586kcal | 24.1g | 96.6g | 11.6g | 19g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 144g | 763kcal | 0.4g | 0.7g | 86.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 122g | 495kcal | 0g | 121.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 99kcal | 2.9g | 20.1g | 0.3g | 1g | |
| Leivinjauhe | 7.2g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 79g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 72g | 256kcal | 0.2g | 63.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4647kcal | 75.8g | 612.2g | 213.6g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2324kcal | 37.9g | 306.1g | 106.8g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1162kcal | 19g | 153.1g | 53.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu