Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 42g302kcal0.5g0.2g33.9g0g
Korppujauho 83g305kcal8.7g62.4g0.9g4.4g
Auringonkukansiemen 83g495kcal19.2g10.5g41.2g5g
Tilli, tuore 83g25kcal3.1g0.7g0.7g1.7g
Seiti pakaste 333g259kcal58.5g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2772kcal180g147.6g158g22.2g
Valittu annoskoko625g1386kcal90g73.8g79g11.1g
Annoskoko puolitettuna313g693kcal45g36.9g39.5g5.6g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906