Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 74g | 265kcal | 20.6g | 1.5g | 19.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 221g | 49kcal | 2.2g | 9.9g | 0g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Seiti fileitä Findus | 147g | 103kcal | 23.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 37g | 125kcal | 0.7g | 1.1g | 13.2g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 74g | 59kcal | 1.9g | 2.9g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1240kcal | 99.8g | 37.8g | 76g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 620kcal | 49.9g | 18.9g | 38g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 310kcal | 25g | 9.5g | 19g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu