Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 326g | 182kcal | 27.7g | 16.3g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 65g | 576kcal | 0g | 0g | 65.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 234g | 809kcal | 30.5g | 154.7g | 6.3g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3133kcal | 116.4g | 342g | 144.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1567kcal | 58.2g | 171g | 72.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 783kcal | 29.1g | 85.5g | 36.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu