Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 101g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 152g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 118g | 71kcal | 1.8g | 15.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 68g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 59g | 117kcal | 0.8g | 1.1g | 11.8g | 2.6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 14g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 54g | 114kcal | 5.1g | 7.6g | 7g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 5.1g | 13kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 2.1g | |
| Oregano, kuivattu | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 0.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 51g | 132kcal | 4g | 26.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1039kcal | 33.4g | 123g | 41.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 520kcal | 16.7g | 61.5g | 20.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 260kcal | 8.4g | 30.8g | 10.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu