Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		141g	18kcal	1.6g	1.4g	0.3g	1.7g
Kurkku, tuore		94g	9kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		94g	19kcal	0.6g	3.6g	0.3g	1.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		55g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Kananmuna kuoreton		47g	67kcal	5.9g	0.1g	4.8g	0g
Tonnikala vedessä		125g	131kcal	28.1g	0g	1.9g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		23g	6.3kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.4g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		47g	122kcal	3.7g	24.9g	0.4g	1.3g
	Annoskoko tuplana	1250g	775kcal	82.6g	69g	16.2g	12.6g
	Valittu annoskoko	625g	388kcal	41.3g	34.5g	8.1g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	194kcal	20.7g	17.3g	4.1g	3.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.6g	5.5g	1.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu