Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml227g91kcal7.3g10g2.3g0g
Hiiva 23g17kcal3g0.2g0.1g1.6g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 118g405kcal12g82.5g1.4g4.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti16g79kcal4g5.3g4.6g4.5g
Siirappi 45g137kcal0g33.6g0g0g
Auringonkukansiemen 30g175kcal6.8g3.7g14.6g1.8g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 150g470kcal15.8g88.9g3.3g8.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g114kcal0g0g12.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3013kcal97.8g457.4g78g40.4g
Valittu annoskoko625g1506kcal48.9g228.7g39g20.2g
Annoskoko puolitettuna313g753kcal24.5g114.4g19.5g10.1g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825