Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 287g | 616kcal | 23.5g | 117.4g | 3.7g | 28.6g | |
| Kurkku | 104g | 11kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 52g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 52g | 6.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Edam 17% | 78g | 213kcal | 21.9g | 1.6g | 13.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 52g | 276kcal | 0.2g | 0.3g | 31.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2268kcal | 94.2g | 246.6g | 97.2g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1134kcal | 47.1g | 123.3g | 48.6g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 567kcal | 23.6g | 61.7g | 24.3g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu