Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 100g | 95kcal | 23.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 140g | 49kcal | 3.3g | 6.6g | 0.7g | 3.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 145g | 56kcal | 0.2g | 11.8g | 0.1g | 2.2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 173g | 211kcal | 3.8g | 47.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 28g | 31kcal | 6.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 31g | 117kcal | 6.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 8.4g | 74kcal | 0.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1267kcal | 86g | 132.4g | 41.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 633kcal | 43g | 66.2g | 20.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 317kcal | 21.5g | 33.1g | 10.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu