Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 56g | 500kcal | 0g | 0g | 55.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 174g | 1042kcal | 41.7g | 11.5g | 93.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 382g | 545kcal | 47.7g | 1.1g | 39.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 24kcal | 0.7g | 5.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4222kcal | 180.2g | 35.6g | 377g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2111kcal | 90.1g | 17.8g | 188.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1056kcal | 45.1g | 8.9g | 94.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.4g | 2.8g | 30.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu