Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 195g | 645kcal | 21.5g | 123g | 5.5g | 23.4g | |
| Hasselpähkinä | 59g | 377kcal | 8.3g | 2g | 35.7g | 10.3g | |
| Maapähkinä | 98g | 555kcal | 25g | 12.9g | 42g | 15.4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 195g | 78kcal | 1g | 18.6g | 0.2g | 0g | |
| Rusina | 59g | 171kcal | 1.6g | 35.2g | 0.3g | 5.7g | |
| Hunaja | 20g | 65kcal | 0.1g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3781kcal | 115g | 415g | 167.4g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1891kcal | 57.5g | 207.5g | 83.7g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 945kcal | 28.8g | 103.8g | 41.9g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu