Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 51g | 5.1kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 76g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku, tuore | 51g | 5.1kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikala vedessä | 76g | 80kcal | 17.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 173g | 104kcal | 3.3g | 16.5g | 2.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 127g | 159kcal | 21.6g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 821kcal | 87.4g | 63.4g | 26.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 411kcal | 43.7g | 31.7g | 13.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 205kcal | 21.9g | 15.9g | 6.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu