Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 73g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 158g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 24g | 5.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesimeloni kuorittu | 371g | 136kcal | 3.4g | 26.3g | 0.4g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 337kcal | 9.8g | 61.6g | 1.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 168kcal | 4.9g | 30.8g | 0.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 84kcal | 2.5g | 15.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu