Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 133g | 221kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 260g | 104kcal | 2.9g | 18.7g | 1.3g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 52g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 174kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1114kcal | 61.6g | 57.8g | 69.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 557kcal | 30.8g | 28.9g | 34.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 279kcal | 15.4g | 14.5g | 17.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu