Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 15g | 27kcal | 2.3g | 3.2g | 0.7g | 6.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 267g | 160kcal | 4g | 34.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana | 114g | 37kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Lanttu | 69g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 787kcal | 40g | 102.2g | 21.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 394kcal | 20g | 51.1g | 10.9g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 197kcal | 10g | 25.6g | 5.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu