Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 112g | 360kcal | 9.2g | 70.5g | 2.2g | 8.5g | |
| Broilersuikale (Atria) | 223g | 190kcal | 31.3g | 5.6g | 4.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 223g | 167kcal | 9.2g | 27.9g | 1.8g | 6.9g | |
| Purjosipuli | 67g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1464kcal | 101.8g | 211.2g | 17.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 732kcal | 50.9g | 105.6g | 8.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 366kcal | 25.5g | 52.8g | 4.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu