Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 69g | 60kcal | 1.2g | 10.7g | 1g | 1.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 116g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 174g | 61kcal | 8g | 3.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 145g | 29kcal | 0.9g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 58g | 98kcal | 4.3g | 1.4g | 8.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 611kcal | 30.6g | 63g | 21g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 306kcal | 15.3g | 31.5g | 10.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 153kcal | 7.7g | 15.8g | 5.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu