Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 319g | 213kcal | 5.1g | 47.8g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 56g | 61kcal | 12.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 119g | 24kcal | 2.4g | 4.3g | 0g | 2.9g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 100g | 85kcal | 1g | 4.5g | 7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86kcal | 9.6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 938kcal | 61.8g | 113.2g | 26.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 469kcal | 30.9g | 56.6g | 13.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 235kcal | 15.5g | 28.3g | 6.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu