Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 178g | 407kcal | 33.8g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 174g | 80kcal | 2.9g | 13.9g | 1.4g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.8g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 134g | 440kcal | 17.3g | 85.4g | 3.7g | 11.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1918kcal | 112g | 209.2g | 71g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 959kcal | 56g | 104.6g | 35.5g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 480kcal | 28g | 52.3g | 17.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu