Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 121g | 264kcal | 8.5g | 52.9g | 1.7g | 13.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 131g | 37kcal | 0.8g | 7.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Kukkakaali | 101g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 101g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 61g | 236kcal | 17.5g | 0.9g | 17.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 81g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 30g | 58kcal | 0.2g | 13.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1306kcal | 59.8g | 166.4g | 41.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 653kcal | 29.9g | 83.2g | 20.6g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 327kcal | 15g | 41.6g | 10.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu