Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 98g | 121kcal | 25g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli | 172g | 52kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Puolukka | 115g | 45kcal | 0.5g | 7.8g | 0.6g | 3g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 12g | 69kcal | 2.8g | 0.8g | 6.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 229g | 80kcal | 10.6g | 4.5g | 0.7g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 732kcal | 82.2g | 42.8g | 19.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 366kcal | 41.1g | 21.4g | 9.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 183kcal | 20.6g | 10.7g | 5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu