Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 105g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Kurpitsa | 146g | 23kcal | 1.1g | 2.9g | 0.1g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 42g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 314g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 15g | 41kcal | 2.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 221kcal | 14g | 13.8g | 9g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 110kcal | 7g | 6.9g | 4.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 55kcal | 3.5g | 3.5g | 2.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu