Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 3.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 342g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 96g | 103kcal | 8.1g | 13.4g | 0.3g | 6.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 97g | 132kcal | 2.6g | 23.6g | 2.2g | 3.4g | |
| Makaroni, tumma | 34g | 123kcal | 4.6g | 22.4g | 1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 931kcal | 33g | 124.8g | 27.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 466kcal | 16.5g | 62.4g | 13.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 233kcal | 8.3g | 31.2g | 6.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu