Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 227g | 48kcal | 7.5g | 4.3g | 0g | 5.7g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 284g | 48kcal | 4.5g | 6.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Voi | 51g | 370kcal | 0.6g | 0.2g | 41.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 64g | 178kcal | 12.1g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1288kcal | 49.4g | 21.4g | 112.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 644kcal | 24.7g | 10.7g | 56.1g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 322kcal | 12.4g | 5.4g | 28.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu